“疫問”系列報(bào)道
“陽康”恢復(fù)期,專家提醒注意這些
感染新冠病毒轉(zhuǎn)陰后,為啥還會咳嗽,有的甚至持續(xù)較長時(shí)間?多久可以運(yùn)動?針對網(wǎng)友關(guān)心的問題,人民網(wǎng)“強(qiáng)觀察”欄目采訪了武漢大學(xué)中南醫(yī)院呼吸與危重癥醫(yī)學(xué)科主任醫(yī)師張固琴。
咳嗽是在“打掃戰(zhàn)場”
張固琴表示,“陽康”后有的人仍然咳嗽,是一種常見情況。通過咳嗽,人體可以把呼吸道里的垃圾排出去,這是自我修復(fù)保護(hù)的過程。
“首先我們要知道咳嗽的發(fā)病機(jī)制!睆埞糖俳忉,我們的呼吸道黏膜被病毒感染后,會導(dǎo)致組織細(xì)胞壞死。同時(shí),身體的免疫細(xì)胞會集聚到氣道來殺死病毒。當(dāng)免疫細(xì)胞完成任務(wù)后,就會自然代謝死亡,被病毒破壞的這些組織細(xì)胞以及自然代謝死亡的免疫細(xì)胞就成為我們?nèi)梭w的垃圾,通過咳嗽等方式把它們排出去,也就是“打掃戰(zhàn)場”。
咳嗽的時(shí)間因人而異
“咳嗽的時(shí)間因人而異,少則幾天,多則幾周。多數(shù)患者在2-3周后,咳嗽癥狀明顯緩解 !睆埞糖俦硎,咳嗽癥狀比較輕的患者不需要特別處理;咳嗽比較嚴(yán)重,明顯影響生活質(zhì)量的患者,可以服用些止咳藥物。對一些痰多的患者,若為白色稀薄痰液,容易咳出,可以不做處理。若為較多黃膿痰或綠膿痰,持續(xù)3-5天以上,同時(shí)伴有明顯的胸悶、心慌癥狀,尤其監(jiān)測的血氧飽和度持續(xù)低于93%,建議去醫(yī)院完善血常規(guī)、PCT等檢查,明確病因后由醫(yī)生給出用藥建議。
建議:運(yùn)動循序漸進(jìn)
此外,還有一些網(wǎng)友想知道轉(zhuǎn)陰后多久能運(yùn)動?怎么運(yùn)動?
對此,張固琴表示,奧密克戎變異毒株導(dǎo)致的呼吸道感染和其他病毒導(dǎo)致的呼吸道感染其實(shí)是差不多的,所以不存在需要更長的時(shí)間去康復(fù),只要是轉(zhuǎn)陰后沒有明顯的心慌、胸悶、體力不支等情況,都可以根據(jù)自己的情況來適當(dāng)運(yùn)動。
“但運(yùn)動需要有個(gè)循序漸進(jìn)的過程。”張固琴建議,先從短時(shí)間、低強(qiáng)度的訓(xùn)練開始,以不會感到氣喘,處于比較輕松、不費(fèi)力的狀態(tài)為最佳。如果運(yùn)動第二天感到明顯體乏,或有其他不適,說明當(dāng)前身體不能維持此前運(yùn)動強(qiáng)度和時(shí)間,需要作出調(diào)整。
為了加速身體恢復(fù)時(shí)間,提升身體機(jī)能,張固琴提醒,一方面要加強(qiáng)營養(yǎng),果蔬中的微量元素和維生素能夠幫助快速恢復(fù),牛奶、雞蛋等蛋白類的攝入對機(jī)體恢復(fù)也有很大幫助。另一方面,要有充足的睡眠,睡眠本身能夠促進(jìn)組織器官的自我康復(fù),增強(qiáng)機(jī)體產(chǎn)生抗體,調(diào)動免疫系統(tǒng)。
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